Mais Água = Menos Rugas!

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A sua pele também tem sede!

Para ter uma pele boa, saudável e radiante é preciso de ÁGUA! A hidratação da pele é um passo extremamente importante, seja através da aplicação de cosméticos como também pela ingestão de água.

A água garante uma maior quantidade de líquido entre as células, proporcionando maior sustentação na estrutura da pele, resultando em uma pele mais preenchida, mais resistente e menos vincada.

Logo – Mais água = Menos rugas!

E aí quanto de água você já tomou hoje??

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Dormir bem Pode Mudar sua Saúde e a sua Pele

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Muitas vezes banalizada, uma boa noite de sono pode prevenir doenças graves

Atualmente poucas pessoas têm uma noite bem dormida. A correria do dia a dia, o estresse e o sedentarismo também afetam o nosso sono. No entanto, dormir bem é essencial para ter qualidade de vida e uma boa saúde.
Passamos aproximadamente um terço de nossas vidas dormindo. Dormir bem é essencial para várias funções do corpo humano, inclusive para o desempenho físico e mental, para o fortalecimento do nosso sistema imunológico, além da formação de vários hormônios na fase REM do sono, que é a mais profunda. Portanto, é preciso dormir e dormir bem.

Segundo o nutrólogo e precursor da medicina ortomolecular no Brasil, Dr J Bussade, dormir é essencial para a manutenção do corpo humano. “Quando dormimos nosso sistema imune se fortalece, há a secreção e liberação de hormônios durante o sono, como o hormônio do crescimento, por exemplo”, destaca.
Outros benefícios de um sono de qualidade são a melhora da memória e o relaxamento e repouso dos músculos. Dormir bem também pode ajudar no controle de emoções, colaborar para a  tomada de decisões e, até mesmo, aumentar a criatividade.

Prevenção de doenças

A medicina preventiva é mais importante até mesmo que a medicina para cura. Nesse sentido, aponta que dormir bem pode ajudar a prevenir diversas doenças.
O mal de Alzheimer é uma doença incurável que se agrava ao longo do tempo, mas, diferente do que muitos pensam, ela pode ser prevenida e uma das maneiras é ter um bom sono. O Parkinson também pode ser prevenido com a manutenção de um sono de qualidade.
Dr J Bussade lembra que doenças como ansiedade e depressão também podem ser combatidas. “A diminuição da melatonina é uma das causas dessas doenças e é preciso controle. A melatonina regula o relógio biológico da pessoa e, portanto, o sono. A falta de sono pode aumentar ainda mais a ansiedade e depressão”, declara.

Atividades físicas

A prática de atividades físicas é essencial para um sono com qualidade e técnicas de meditação como yoga, tai chi, entre outras, podem ajudar muito. Cabe destacar que pessoas sedentárias têm um sono de pior qualidade e, por isso, estão mais propensas a diversos tipos de doenças.

Luzes e eletrônicos

Muito comum atualmente, um mau hábito que prejudica a qualidade do sono é o excesso do uso de aparelhos eletrônicos, principalmente antes de dormir. Pesquisas apontam que o ideal é que não se use esses aparelhos por, pelo menos, 30 minutos antes de deitar.
Outro hábito prejudicial é dormir de luzes acesas. Dr J Bussade afirma que essa atitude dificulta uma boa noite de sono. “É preciso dormir com tudo escuro, porque com luzes acesas a pessoa não chega ao sono mais profundo, que é aquele que realmente proporciona o descanso e que estimula o corpo a produzir hormônios”, aponta.  Ele ainda indica que quando a pessoa for no banheiro durante à noite, o mais indicado é que continue com as luzes apagadas e, se possível, utilize uma lanterna na cor vermelha para iluminar o caminho.

Pele

Uma noite mal dormida pode interferir na beleza da sua pele, pois é neste momento que as células se renovam garantindo o reparo e equilíbrio de suas funções.

Durante o sono as células possuem capacidade de organizar suas funções e lidar com os problemas nocivos como sol, vento e poluição.

Neste momento existe a liberação de diversas substâncias que são fundamentais para o corpo, como os hormônios do crescimento, que garante o não envelhecimento celular, além do cortisol, hormônio do estresse que possui ligação com a formação dos radicais livres.

Beijocas e até mais!!

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HOMENS TAMBÉM PRECISAM CUIDAR DE SUA PELE!

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Os cuidados com a estética masculina têm aumentado significativamente, isso pelo desejo dos homens de se manterem jovens por mais tempo. E assim como as mulheres, os homens precisam cuidar da pele diariamente, para envelhecerem com a face mais bonita e saudável.

A pele masculina é diferente da feminina, apresenta pelos mais espessos na face, pele mais firme e densa, além de maior oleosidade. Por essas razões os homens mostram sinais da idade por volta dos 50 anos, um pouco depois das mulheres. Mas a poluição, exposição ao sol e ressecamento podem levar ao envelhecimento cutâneo precoce, então algumas medidas devem ser tomadas desde cedo, como:

  • limpeza com sabonete facial adequado. É comum ver homens que utilizam o sabonete corporal no rosto, mas isso causa o ressecamento e pode piorar pelos encravados e a sensibilidade da pele.
  • filtro solar diariamente. Indispensável em todas as idades, o protetor solar jamais deve ser negligenciado por prevenir o câncer de pele, manchas, queimaduras e o envelhecimento. Outra vez aqui, deve ser indicado segundo seu tipo de pele e necessidades.
  • depilação correta. Barba e bigode ora são moda, ora estão fora do rosto masculino, contudo hidratantes devem sempre ser aplicados para que a pele não apresente acne e pelo encravados. Esfoliar é muito importante também, para retirar as células mortas e desobstruir os folículos pilosos. Evite lâminas, opte por aparelhos barbadores elétricos, eles são menos agressivos.
  • toxina botulínica e preenchedores. Assim como as mulheres, prevenir e atenuar rugas e sulcos são preocupação masculina, por isso vá a um dermatologista e converse com ele sobre suas marcas de expressão. A toxina botulínica A suaviza rugas na testa, glabela (entre as sobrancelhas) e ao redor dos olhos. Os preenchedores, principalmente o ácido hialurônico melhoram os sulcos nasogeniano (bigode chinês), rugas perilabiais e devolvem volume ao rosto.

O essencial é se consultar com um dermatologista regularmente e, junto dele, fazer um plano de ação para prevenir, proteger e combater os problemas na pele. Cuidar de si mesmo não é um direito feminino, mas um dever de todos.

Aqui no blog tem um post com a rotina de cuidados da pele do meu esposo que dá muito certo pra ele e pode servir pra você conhecer produtos que podem te ajudar no seu cuidado diário e te deixar com a pele linda e bem cuidada! –> link ao post aqui.

Fonte:tudosobrerugas

Obrigada por sua visita! Espero que volte sempre!

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