Dormir bem Pode Mudar sua Saúde e a sua Pele

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Muitas vezes banalizada, uma boa noite de sono pode prevenir doenças graves

Atualmente poucas pessoas têm uma noite bem dormida. A correria do dia a dia, o estresse e o sedentarismo também afetam o nosso sono. No entanto, dormir bem é essencial para ter qualidade de vida e uma boa saúde.
Passamos aproximadamente um terço de nossas vidas dormindo. Dormir bem é essencial para várias funções do corpo humano, inclusive para o desempenho físico e mental, para o fortalecimento do nosso sistema imunológico, além da formação de vários hormônios na fase REM do sono, que é a mais profunda. Portanto, é preciso dormir e dormir bem.

Segundo o nutrólogo e precursor da medicina ortomolecular no Brasil, Dr J Bussade, dormir é essencial para a manutenção do corpo humano. “Quando dormimos nosso sistema imune se fortalece, há a secreção e liberação de hormônios durante o sono, como o hormônio do crescimento, por exemplo”, destaca.
Outros benefícios de um sono de qualidade são a melhora da memória e o relaxamento e repouso dos músculos. Dormir bem também pode ajudar no controle de emoções, colaborar para a  tomada de decisões e, até mesmo, aumentar a criatividade.

Prevenção de doenças

A medicina preventiva é mais importante até mesmo que a medicina para cura. Nesse sentido, aponta que dormir bem pode ajudar a prevenir diversas doenças.
O mal de Alzheimer é uma doença incurável que se agrava ao longo do tempo, mas, diferente do que muitos pensam, ela pode ser prevenida e uma das maneiras é ter um bom sono. O Parkinson também pode ser prevenido com a manutenção de um sono de qualidade.
Dr J Bussade lembra que doenças como ansiedade e depressão também podem ser combatidas. “A diminuição da melatonina é uma das causas dessas doenças e é preciso controle. A melatonina regula o relógio biológico da pessoa e, portanto, o sono. A falta de sono pode aumentar ainda mais a ansiedade e depressão”, declara.

Atividades físicas

A prática de atividades físicas é essencial para um sono com qualidade e técnicas de meditação como yoga, tai chi, entre outras, podem ajudar muito. Cabe destacar que pessoas sedentárias têm um sono de pior qualidade e, por isso, estão mais propensas a diversos tipos de doenças.

Luzes e eletrônicos

Muito comum atualmente, um mau hábito que prejudica a qualidade do sono é o excesso do uso de aparelhos eletrônicos, principalmente antes de dormir. Pesquisas apontam que o ideal é que não se use esses aparelhos por, pelo menos, 30 minutos antes de deitar.
Outro hábito prejudicial é dormir de luzes acesas. Dr J Bussade afirma que essa atitude dificulta uma boa noite de sono. “É preciso dormir com tudo escuro, porque com luzes acesas a pessoa não chega ao sono mais profundo, que é aquele que realmente proporciona o descanso e que estimula o corpo a produzir hormônios”, aponta.  Ele ainda indica que quando a pessoa for no banheiro durante à noite, o mais indicado é que continue com as luzes apagadas e, se possível, utilize uma lanterna na cor vermelha para iluminar o caminho.

Pele

Uma noite mal dormida pode interferir na beleza da sua pele, pois é neste momento que as células se renovam garantindo o reparo e equilíbrio de suas funções.

Durante o sono as células possuem capacidade de organizar suas funções e lidar com os problemas nocivos como sol, vento e poluição.

Neste momento existe a liberação de diversas substâncias que são fundamentais para o corpo, como os hormônios do crescimento, que garante o não envelhecimento celular, além do cortisol, hormônio do estresse que possui ligação com a formação dos radicais livres.

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Resenha: Protetor Solar Darrow Sunsafe Color FPS 60

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Recentemente a Darrow lançou “Sunsafe” uma nova gama de protetores solares que prometem promover fotoproteção de 360°, disponíveis nas versões FPS 30 e 60, nas opções com e sem cor.

Além de oferecer um conceito inovador de fotoproteção diária, a fórmula de Sunsafe foi especialmente desenvolvida para as peles brasileiras.

Recebi da marca a versão FPS 60 com cor e é sobre ela que falarei na resenha de hoje.

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O que diz o fabricante:

O Protetor Solar Sunsafe Color FPS60 possui um sistema de alta proteção UVA/UVB e um cuidado essencial no tratamento da pele com tendência oleosa. Sua fórmula é oil-free e de fácil absorção, além de promover Fotoproteção de 360° com sistema antioleosidade.

Formulação: Filtro Tinosorb S: sistema altamente eficaz, fotoestável UVA / UVB, que garante proteção confiável contra as queimaduras solares;- Vitamina E: possui propriedades antioxidantes, umectantes e hidratantes;- Sílica: substância que absorve a oleosidade proporcionando toque seco e não oleoso;- Polímeros de Acrilato: possuem alta tolerância à umidade e mantêm a hidratação natural da pele;- Glicerina: confere maciez e sedosidade à pele.

Protetor-Solar-Sunsafe-Color-FPS-60-DARROW-Textura

O que eu achei:

embalagem formato bisnaga contendo 50ml;

 sua textura é levemente cremosa e bem fluída;

 não possui fragrância;

 é muito fácil de espalhar e tem rápida absorção;

 possui alto fator de proteção – FPS 60 e PPD 20;

 confere toque seco, aveludado e sem efeito pegajoso;

 acho importante frisar que ele tem acabamento sequinho, mas não deixa a pele seca e matte, ele deixa a pele sedosa e com viço, porém seca ao toque;

Protetor-Solar-Sunsafe-Color-FPS-60-DARROW-Swatch

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 a cor é universal e assim que aplicado parece que vai ficar escuro, mas conforme seca a cor vai se adaptando perfeitamente ao meu tom de pele;

 apesar de possuir cor Sunsafe não proporciona cobertura e sim dá uma leve uniformizada na tonalidade da pele;

 não senti a pele oleosa e nem o aumento da oleosidade durante o dia – lembrando que a minha pele é mista;

Resumindo: Sunsafe entrega proteção alta e 360, confere hidratação e controle da oleosidade, deixa a pele sedosa e com aspecto muito bonito. Um verdadeiro escudo protetor anti UVB/UVA, anti-infravermelho, luz visível e antipoluição, um excelente protetor solar para quem tem manchas e ou melasma.

Preço sugerido: R$ 79,90

Melhores preços encontrados hoje: R$ 69,90 Droga Raia e R$ 71,90 Época Cosméticos.

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Lançamentos Avène: Protetor Toque Seco FPS 70, Autobronzeador e mais.

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O verão tá quase aí e a Avène se antecipa trazendo novidades para que você aproveite os dias ensolarados com a pele linda e protegida! E o que tem de novo?

Avène Solar toque seco FPS 70 foi formulado especialmente para peles das brasileiras(os). Ele possui textura fluída, controle do brilho, com ultra proteção contra os raios UVA-UVB -luz visível e infravermelho, além de preservar a firmeza e qualidade natural da pele.

Lançamentos-Avène-Brasil-Protetor-Toque-Seco-com-Cor

O novo Avène toque seco está disponível na versão com cor e sem.

✔ O Autobronzeador chega com nova fórmula, agora com textura gel e toque acetinado,  promete um bronzeado progressivo, com aplicação de rápida absorção, sem manchas, uniforme e resultado em 1 hora.
Cleanance Gel agora está disponível em três tamanhos 60, 150 e 300 ml.
✔ Novo Cleanance Hydra barra de alta tolerância, limpeza suave para peles oleosas  sensíveis e/ou sensibilizadas.

Resenhas em breve por aqui!

Preços ➡ Protetor Toque Seco FPS 70: R$ 79,90 – Autobronzeador: R$ 89,90

Cleanance gel: R$ 29,90 60ml | R$ 49,90  150ml | R$ 69,90  300ml | Cleanance Hydra barra R$ 29,90.

Para mais detalhes: www.eau-thermale-avene.com.br 

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Cetaphil Sun FPS 70 – Protetor Solar que protege contra todos os tipos de luz

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Cetaphil® apresenta o novo Cetaphil Sun FPS 70 Ultra Matte & Oil Control, protetor solar facial para uso diário nas versões com e sem cor, desenvolvido com as tecnologias Solar Care Intelligence, combinação dos mais modernos filtros solares com ingredientes de ação antioxidante contra os efeitos da radiação solar, garantindo ultra proteção 360º (UVA, UVB, luz visível e infravermelho), e Face Technology, combinação de 5 ativos elaborados com partículas e minerais de altíssima capacidade absorvedora, que agem como uma esponja, controlando e reduzindo a oleosidade e o brilho da pele por 12 horas.

Ambas foram cuidadosamente desenvolvidas por dermatologistas e formuladores brasileiros especializados em proteção solar para garantir alta proteção para a pele, aliada a um controle contínuo de brilho e oleosidade, ideal para mulheres modernas que necessitam de cuidados sem complicação para a correria do dia a dia, independentemente de onde estiverem, na praia ou na cidade.

Cetaphil® Sun Ultra Matte & Oil Control FPS 70 – Gel creme 50ml sem cor – Preço sugerido: R$ 74,90

Cetaphil® Sun Ultra Matte & Oil Control FPS 70 – Gel creme com cor 50ml – Preço sugerido: R$ 79,90

Fotoproteção corporal:

Cetaphil® Sun Spray Lipossomal FPS 30 150ml – todos os tipos de pele – Preço sugerido: R$ 49,90

Cetaphil® Sun Loção Lipossomal FPS 50 L 150ml – pele sensível – Preço sugerido: R$ 91,90

Disponível nas principais farmácias de todo o Brasil.

Para mais detalhes: www.cetaphil.com.br

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Maquiagem atua como barreira e protege a pele contra danos e manchas

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Diariamente, várias mulheres seguem um ritual de beleza que inclui a utilização de base, rímel, sombra, batom, blush, entre outros. Mas, muitas delas nem sonham que o uso desses cosméticos também pode ajudar a prevenir e combater o envelhecimento. Segundo a dermatologista Dra. Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, no Congresso Mundial de Dermatologia do AAD discutiu-se muito a respeito da eficácia de produtos antes destinados apenas para enfeitar ou embelezar o rosto. “A professora e consultora em Dermatologia, Dra. Zoe Draelos, muito respeitada no setor de cosmecêuticos, apresentou em sua aula uma demonstração de como bons produtos de maquiagem, se usados diariamente, colaboram na proteção contra os vários fatores de agressão ambiental, principalmente radiação ultravioleta, poluição e luz visível”, explica.

Segundo a dermatologista, a maquiagem, além de melhorar a aparência da pele, atua como anteparo físico. “A maquiagem mais moderna possui ativos capazes de tratar a pele com a presença de antioxidantes, vitaminas, ácido hialurônico, antipoluentes e substâncias que promovem efeito tensor”, comenta. “Com os novos estudos, seu papel não se limita a trazer coloração, textura e uniformidade para o rosto. A maquiagem hoje tem um apelo muito grande na manutenção do equilíbrio da fisiologia e da proteção da nossa pele contra os danos ambientais”. Veja abaixo o que os principais cosméticos de maquiagem podem fazer:

Base e protetor — “Começando pelo uso das bases e dos protetores solares, os estudos mostraram de um modo bem claro que, quando colocamos pigmentos no rosto (principalmente os ricos em óxido de ferro), nós conseguimos fazer uma blindagem contra a luz visível. Isso resulta em um maior índice de refração da luz e uma maior proteção contra os focos de luminosidade que nos expomos no dia-a-dia. Então, tanto a base quanto o pó são um aditivo ao nosso protetor solar”, explica.

Batom — “Os batons hoje oferecem aos lábios a proteção que necessitam para deixá-los mais úmidos e hidratados. Aqueles com efeito mate, mais tinturados e opacos, que provocam uma oclusão total sobre a mucosa, são os mais indicados para maior proteção também contra os danos ambientais: vento, frio, sol e fatores que levam ao envelhecimento. O seu uso diminui o índice de formação de queratoses actínicas (lesões vermelhas e escamosas), e queilites (processos inflamatórios dos lábios), por conta de uma blindagem, inclusive contra a penetrância de micro-organismos.”

Sombra — “Os últimos estudos mostram que o uso da sombra regularmente, principalmente junto à base do nariz e no canto medial dos olhos (áreas de difícil aplicação do fotoprotetor), acaba formando uma película de pigmentos que protege a região dos danos da exposição à radiação ultravioleta. Isso também diminui a incidência de cancerização nessa região, onde a pele é bastante sensível, fina e predisposta ao aparecimento das lesões do tipo carcinomas.”

Rímel e kajal — “O uso do rímel também foi destacado como uma proteção, melhor ainda se somado ao uso de kajal, para proteger os olhos contra agentes externos que acabam provocando processos infecciosos como conjuntivites virais e bacterianas. Ele funciona como um anteparo com substâncias que provocam uma defesa natural de pigmentos contra a entrada de micro-organismos. No geral, há um revestimento do tecido como um todo, por conta da base e pigmentos da maquiagem e do seu veículo, que provocam um processo de oclusão completa da pele, o que colabora, e muito, na sua preservação. Mas, é sempre bom lembrar que esses produtos devem ser de boa qualidade, bem formulados e de marcas conhecidas e consagradas”, finaliza.

Fonte: Dra. Claudia Marçal

Beijocas e um ótimo dia!

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ANNA PEGOVA LANÇA PRODUTO CONTRA A LUZ AZUL E LUZ VISÍVEL

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LANÇAMENTO: Hydratant Mixte Anna Pegova com Proteção Contra o Envelhecimento Digital

Nasce uma nova preocupação o “Envelhecimento Digital” provocado pela Luz Azul dos computadores, celulares, tablets e também luz artificial usada nas lâmpadas fluorescentes e Leds assim como pela Radiação Eletromagnética wireless emitida pelos Wifi.

A LUZ AZUL

A pele pode detectar luz azul e luz visível através dos fotorreceptores (proteínas que captam à luz) chamados OPSINAS localizados nas células da epiderme. Quando há uma superexposição à luz azul e visível isto leva a danos celulares.

A luz azul, a luz visível e a radiação eletromagnética podem a médio e a longo prazo gerar um estresse oxidativo (aumento dos radicais livres) e alteração das opsinas nas células da pele, levando a danos ao DNA e manchas.

ESTUDOS COMPROVAM QUE 33% DOS RADICAIS LIVRES (OXIDAÇÃO)
FORMADOS NA PELE SÃO GERADOS PELA LUZ VISÍVEL E AZUL

A nova fórmula do HYDRATANT MIXTE continua com os ativos e a textura que fizeram seu sucesso como os cristais líquidos, o Pantenol, Vit. E, as Aquaporinas (tecnologia de hidratação com Prêmio Nobel 2003) e contém agora também peptídeos e polifenóis de cacau.

AÇÕES INTELIGENTES

Além de possuir uma fórmula inteligente e anticomedogênica para uma pele mista, hidratando com difusão progressiva as áreas mais secas laterias ao mesmo tempo em que equilibra a oleosidade da região “T” mais central, Hydratant Mixte, agora também diminui os efeitos dos danos provocados pela poluição associada a luz azul, a luz visível (HEV) e a radiação eletromagnética (EMR).

A ação de proteção do Hydratant Mixte contra luz azul e visível não é por simples reflexão como os filtros físicos. Ele protege e mantém as OPSINAS nas células que vão lutar contra os danos da Luz azul, prevenindo com isso, o envelhecimento digital e suas consequências como alteração no DNA, manchas e radicais livres,melhorando a rede de fibras de colágeno e elastina e a hiperpigmentação.

Valores: 40 ml, R$ 249,00 e 15 ml, R$ 99,00.

Para mais detalhes: www.annapegova.com.br

Preciso e tô louca pra conhecer e testar esse produto!

Beijocas e bom fim de semana!

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